Legging de compression et lipoedème : ce qui aide, ce qui fait mal et comment choisir

Nous fabriquons un legging coupé pour les jambes atteintes de lipoedème, alors lisez le paragraphe produit en gardant cela en tête. Tout le reste vient de ce que recommandent réellement les spécialistes du lipoedème, et resterait vrai si nous ne vendions rien.

Le lipoedème, et pourquoi les leggings ordinaires font mal

Le lipoedème est une maladie chronique du tissu graisseux qui touche presque exclusivement les femmes. La graisse s'accumule de façon symétrique sur les hanches, les cuisses et le bas des jambes, alors que les pieds et les mains restent fins. Le tissu est sensible au toucher, marque facilement d'un bleu et devient lourd en fin de journée. Il apparaît ou s'aggrave le plus souvent à la puberté, pendant une grossesse ou à la ménopause, et il ne répond pas aux régimes comme la graisse ordinaire. Les estimations publiées vont d'environ une femme sur dix à près d'une sur six, la plupart sans diagnostic pendant des années.

Cette combinaison explique l'échec des leggings classiques. Ils sont coupés pour des jambes proportionnées à la taille. Sur un corps atteint de lipoedème, soit ils vont à la taille et écrasent les cuisses, soit ils vont aux cuisses et bâillent à la taille. Une compression dure et uniforme ajoute de la pression sur un tissu déjà douloureux. Une couture placée à l'intérieur de la cuisse frotte une peau qui marque au moindre choc contre une table.

La compression aide-t-elle en cas de lipoedème ?

Oui, et c'est l'un des piliers de la prise en charge, pas un accessoire. Les spécialistes du lipoedème et les associations de patientes la placent dans le traitement conservateur, aux côtés du drainage lymphatique manuel, de l'activité physique et des soins de la peau. Elle agit de trois façons : elle réduit le liquide qui s'accumule dans le tissu et alourdit les jambes, elle soutient le tissu pour que la marche et la station debout fassent moins mal, et elle peut ralentir l'évolution du gonflement dans le temps. Si vos jambes sont lourdes mais que le tissu n'est pas douloureux et ne marque pas, les causes sont en général différentes : nous les détaillons dans jambes lourdes : que faire.

Ce que la compression ne fait pas, c'est retirer la graisse du lipoedème. Rien de ce que vous portez ne change la quantité de tissu. C'est la limite honnête de tous les vêtements de cette page, le nôtre compris. La même limite vaut pour la cellulite, souvent confondue avec un lipoedème débutant. Nous expliquons ce qu'un legging peut faire ou non contre elle dans notre article sur la cellulite.

Il existe une seconde vérité, moins souvent dite : toutes les femmes atteintes de lipoedème ne tolèrent pas la compression, surtout au début. Un tissu sensible peut trouver douloureuse une pression même légère pendant les premiers jours ou les premières semaines. Les spécialistes commencent en général doucement, puis augmentent. Si un vêtement fait mal au lieu de soutenir, c'est le mauvais vêtement ou le mauvais niveau, pas la preuve que la compression n'est pas pour vous.

Compression médicale ou legging de compression du quotidien

C'est la distinction qui compte le plus, et celle que les fiches produits brouillent.

Si vous avez un diagnostic et un spécialiste, suivez sa prescription. Les vêtements tricotés à plat sont pénibles à enfiler et coûteux, et ce sont aussi eux sur lesquels reposent les preuves de la compression dans le lipoedème. Le legging du quotidien, c'est ce que vous portez le reste du temps : le soir après le travail, le week-end, les jours où votre vêtement médical est au lavage ou où votre peau a besoin d'une pause.

Que regarder dans un legging de compression pour lipoedème

Sept points, dans l'ordre où ils font en général réussir ou rater le vêtement.

De l'aisance aux hanches et aux cuisses, du maintien à la taille. La coupe doit accepter une taille plus fine de plusieurs tailles que les cuisses. Cherchez une matière qui s'ouvre largement sur la cuisse sans que la ceinture roule ou glisse. Si un guide des tailles n'indique que le tour de taille ou que le tour de hanches, c'est un signal d'alerte.

Une pression régulière, sans bande serrée. Une bande qui serre à la cheville, au genou ou à la cuisse crée une ligne au-dessus de laquelle le liquide s'accumule. Sur un tissu atteint de lipoedème, cette ligne devient douloureuse en quelques heures. La pression doit se répartir sur toute la jambe.

Un niveau doux, pas le plus ferme possible. Pour un port quotidien sur un tissu sensible, la plage légère d'environ 15 à 20 mmHg est le point de départ habituel, et certaines femmes se sentent bien avec moins. Plus ferme n'est pas mieux ici. Un vêtement plus ferme qui fait mal finit au fond du tiroir.

Une ceinture large et plate qui reste en place. Taille haute pour la plupart des femmes, assez large pour ne pas se replier, sans bord élastique dur. Si la ceinture roule quand vous êtes assise, elle roulera toute la journée.

Une maille texturée ou côtelée plutôt que lisse. Beaucoup de vêtements pour le lipoedème utilisent des mailles en relief ou côtelées qui appuient et relâchent à chaque mouvement. Les preuves sur ce point dans le lipoedème sont minces, mais beaucoup de femmes trouvent ce léger effet massant plus agréable qu'une pression plate sur un tissu sensible. Voyez-le comme un élément de confort, pas comme un argument de traitement.

Un tissu doux et respirant, sans couture qui frotte l'intérieur de la cuisse. Une peau qui marque facilement s'irrite aussi facilement. Des coutures plates, placées loin de l'intérieur de la cuisse, comptent ici plus que pour n'importe qui.

Facile à enfiler. Si vous ne pouvez pas le mettre sans lutter, vous ne le porterez pas. La compression médicale à plat mérite cet effort. Un legging du quotidien, non.

Notre legging 3D pensé pour les jambes sensibles et plus rondes est construit sur cette liste : de l'aisance aux hanches et aux cuisses, un maintien doux de la taille à la cheville sans bande serrée, une maille en relief qui micro-masse à chaque mouvement, et un tissu doux pour les jours sensibles, du S au 5XL. C'est un vêtement du quotidien. Ce n'est pas un vêtement médical, et il ne remplace pas celui que votre spécialiste vous a prescrit.

Comment le porter sans aggraver les choses

• Enfilez la compression le matin, avant que les jambes gonflent. Une fois le liquide installé, le vêtement est plus difficile à mettre et moins efficace.
• Augmentez progressivement si vous débutez : quelques heures par jour la première semaine, puis plus longtemps. Le tissu sensible s'adapte.
• Retirez-la la nuit, sauf avis contraire de votre spécialiste. Quand vous êtes allongée, vos jambes n'ont pas besoin d'aide contre la gravité.
• Regardez votre peau en l'enlevant. Une légère marque à la taille est normale. Un sillon profond, un engourdissement, des fourmillements ou un pied froid signifient que le vêtement est trop serré ou de la mauvaise taille.
• Bougez avec. La compression travaille avec la pompe du mollet. La marche, la natation et le vélo font plus pour des jambes atteintes de lipoedème que n'importe quel vêtement porté assise. L'eau est l'environnement le plus doux pour des jambes douloureuses, car sa pression est en elle-même une compression légère.
• Lavez-le délicatement et remplacez-le quand il perd son élasticité. Un vêtement fatigué ne maintient plus.

Quand consulter un spécialiste plutôt qu'acheter un legging

Le lipoedème est sous-diagnostiqué et souvent confondu avec l'obésité ou le lymphoedème. Consultez un médecin, idéalement un médecin qui connaît le lipoedème, ou un service de médecine vasculaire ou de lymphologie, si vous reconnaissez plusieurs de ces signes :

• Des jambes et des hanches disproportionnées par rapport au haut du corps, symétriques des deux côtés, avec des pieds fins.
• Un tissu qui fait mal à la pression et marque au moindre choc.
• Un gonflement et une lourdeur qui s'aggravent au fil de la journée et ne diminuent pas avec la perte de poids.
• Un début ou une aggravation nette à la puberté, pendant une grossesse ou à la ménopause.
• Des antécédents familiaux : une mère, une sœur ou une grand-mère avec les mêmes jambes.

Un diagnostic change ce à quoi vous avez accès : une compression à plat sur mesure, du drainage lymphatique manuel, une activité physique encadrée et, aux stades avancés, une liposuccion qui préserve les vaisseaux lymphatiques. Un gonflement soudain d'une seule jambe, une rougeur, de la chaleur ou de la fièvre relèvent d'un autre problème et demandent une prise en charge urgente.

FAQ : leggings de compression et lipoedème

Le résumé honnête

Des jambes atteintes de lipoedème ont besoin d'une compression qui suit leur forme, maintient de façon régulière et ne fait pas mal. La compression médicale à plat, ajustée par un spécialiste, est le traitement. Les leggings de compression du quotidien, le nôtre compris, sont la couche confortable pour le reste de votre vie : des jambes plus légères le soir, moins de frottements, une ceinture qui reste en place. Portez-les pour cela, faites-vous diagnostiquer si ce n'est pas encore fait, et laissez le spécialiste décider de la partie médicale.

Cet article est informatif et ne constitue pas un avis médical. Le lipoedème est une maladie qui mérite un diagnostic et un plan de soins établis par un médecin qui la connaît. Un gonflement soudain ou d'un seul côté, une rougeur, de la chaleur ou de la fièvre demandent une consultation médicale urgente. Si une compression médicale vous a été prescrite, suivez cette prescription.