Augšstilbu berzēšanās: kā nomierināt ādu un neļaut tai atkārtoties

Augšstilbu berzēšanās ir ādas kairinājums augšstilbu iekšpusē, kad tie berzējas viens pret otru. Sviedri, karstums un garas pastaigas to pastiprina. Tā nav tikai svara problēma: augšstilbi berzējas skrējējām, slaidām sievietēm vasaras kleitās un jebkura auguma sievietēm. Lai nomierinātu ādu, pārtrauc berzi, saudzīgi nomazgā un aizsargā ādu: neliels noberzums parasti sadzīst dažu dienu laikā. Lai tā neatkārtotos, starp augšstilbiem jābūt barjerai: audumam, piemēram, šortiem zem kleitas, vai balzamam pret berzēšanos.

Leonie & Co ražo 3D šortus, kas paredzēti valkāšanai, lai augšstilbi neberzētos, tāpēc mums šajā tēmā ir sava interese. Tālāk salīdzinām visas iespējas, arī tās, ko mēs nepārdodam, un raksta beigās pastāstām, kad vērsties pie ārsta.

Kāpēc augšstilbu iekšpuse berzējas un kairinās

Galvenais cēlonis ir berze, un mitrums to krietni pastiprina: tā dēļ audums un āda berzējas vairāk, un āda vieglāk bojājas. Augšstilbu iekšpuse var noberzties jebkurā vecumā un pie jebkura auguma, visbiežāk karstā laikā. Parasti summējas vairāki faktori.

Kā izskatās noberzta āda

Divas lietas var izskatīties līdzīgi. Karstuma izsitumi ir sīki, niezoši pumpuriņi, kas rodas, kad sviedri iesprūst ādā. Sēnīšu infekcija ādas krokās, viena no iesutuma (intertrigo) formām, rada sarkanus, mitrus un ļoti niezošus laukumus, bieži ar sīkiem atsevišķiem punktiņiem malās. Tai vajadzīga pretsēnīšu ārstēšana, tāpēc, ja izskatās līdzīgi, vērsies pie ārsta vai farmaceita.

Kā ārstēt noberztu ādu starp augšstilbiem

Nelielu noberzumu var ārstēt mājās. Vispirms novērs to, kas izraisa berzi.

1. Pārtrauc berzi. Uz laiku atsakies no aktivitātes, kas to izraisīja, un pārģērbies tīrās, brīvās drēbēs.
2. Saudzīgi nomazgā. Ar remdenu ūdeni un maigām ziepēm, tad nosusini, viegli uzspiežot ar mīkstu dvieli. Neberzē.
3. Nomierini un aizsargā. Uzklāj plānu vazelīna vai aizsargkrēma kārtu: tā mazina berzi un nomierina ādu.
4. Ļauj ādai elpot. Naktī valkā brīvas drēbes, lai dzīšanas laikā nekas neberztu.
5. Izvairies no tā, kas dedzina. Nekādu pīlingu, smaržīgu vai spirtu saturošu līdzekļu, nekādas skūšanās vai vaksācijas kairinātajā vietā, kamēr tā nav sadzijusi.

Neliels noberzums parasti sadzīst dažu dienu laikā. Ja tā nenotiek vai stāvoklis pasliktinās, vērsies pie ārsta. Infekcijas vai spēcīga iekaisuma gadījumā ārsts var nozīmēt piemērotu ārstēšanu, piemēram, pretsēnīšu līdzekļus vai antibiotikas.

Kā novērst augšstilbu berzēšanos

Profilakse balstās uz divām idejām: starp augšstilbiem jābūt barjerai, un ādai jāpaliek sausai. Lūk, kā salīdzināmi ierastie risinājumi.

Izvēlies labi piegulošu apģērbu, līdzekļus pret berzēšanos uzklāj pirms fiziskas slodzes, pēc stipras svīšanas pārģērbies un pievērs uzmanību šuvēm un etiķetēm: arī tās var berzt.

Vai, zaudējot svaru, berzēšanās izzūd?

Ne vienmēr. Liekais svars palielina berzēšanās iespējamību, taču augšstilbi saskaras dažādos izmēros, arī muskuļoti augšstilbi berzējas, un skrējējas noberž ādu neatkarīgi no svara. Barjera un sausa āda palīdz jau tagad, tavā šodienas izmērā.

Ko darīt dažādās situācijās

Ja karstumā vakarā pietūkst arī potītes, izlasi kāju tūska: kāpēc kājas pietūkst un kas palīdz.

Kā izvēlēties šortus zem kleitas pret berzēšanos

Tumšāka augšstilbu iekšpuse pēc berzēšanās

Atkārtots kairinājums var atstāt augšstilbu iekšpuses ādu tumšāku, īpaši vidēji tumšai un tumšai ādai. To sauc par pēciekaisuma hiperpigmentāciju. Parasti tā lēnām, vairāku mēnešu laikā, izbalē, kad berzēšanās beidzas, tāpēc pirmais solis ir novērst jaunu kairinājumu. Izvairies no pīlingiem un mājas līdzekļiem, piemēram, citronu sulas, kas ādu kairina vēl vairāk. Ja plankumi tevi traucē vai neizbalē, padomu var dot dermatologs.

Kad vērsties pie ārsta

• Infekcijas pazīmes: strutas, sāpes, kas aizvien pastiprinās, siltums, sarkanas svītras, kas izplešas no šīs vietas, vai drudzis. Ja noberzums inficējas, infekcija var izplatīties dziļāk ādā.
• Sarkani, ļoti niezoši, mitri laukumi ar sīkiem punktiņiem malās: tā var būt sēnīšu infekcija.
• Noberzums, kas dažu dienu laikā neuzlabojas vai kļūst sliktāks.
• Vaļējas brūces, ja tev ir diabēts vai slikta asinsrite.
• Berzēšanās, kas atkārtojas, neskatoties uz labu profilaksi: dermatologs var meklēt citu cēloni.

Kur iederas mūsu 3D šorti

Mūsu 3D šorti sniedzas līdz augšstilba vidum, un tie ir no tā paša reljefā 3D adījuma kā mūsu legingi. Audums atrodas starp augšstilbiem, tāpēc āda neberzējas pret ādu, un staras ir veidotas tā, lai paliktu vietā. Adījums ir plakans un matēts, tāpēc tos var valkāt zem kleitas vai svārkiem. Tie pieejami izmēros no S līdz 2XL, gurnu apkārtmēram līdz 107 cm, un tas pats izmērs šortiem ir mazāks nekā mūsu legingiem. Ja vajag lielāku izmēru vai diena ir vēsāka, arī mūsu 3D legingi, no S līdz 5XL, neļauj ādai berzēties pret ādu.

Tie ir apģērbs, nevis ārstēšanas līdzeklis: ja āda jau ir jēla, vispirms ļauj tai sadzīt, kā aprakstīts iepriekš. Visas krāsas atradīsi 3D šortu kolekcijā, bet padomus par lieliem izmēriem rakstā kompresijas legingi lielos izmēros.

Biežāk uzdotie jautājumi

Godīgais kopsavilkums

Augšstilbu berzēšanos izraisa berze un mitrums, un tā skar jebkuru augumu. Ārstē to, pārtraucot berzi, saudzīgi mazgājot un aizsargājot ādu ar plānu vazelīna kārtu; neliels noberzums sadzīst dažās dienās. Novērs to ar barjeru starp augšstilbiem, audumu vai balzamu, un sausu ādu. Šorti, kas paliek vietā, kalpo visilgāk; balzami un pūderi ir ātrs risinājums. Vērsies pie ārsta, ja parādās infekcijas pazīmes, sēnīšu infekcijai līdzīgi izsitumi vai noberzums neuzlabojas.