Kompressionsleggings i store størrelser: sådan vælger du et par, der sidder godt og ikke glider ned
Kort svar: Med kompressionsleggings i store størrelser kommer pasformen først. Vælg størrelse efter hofte- og lårmål, læs tabeller som tal, tag den største størrelse, når du ligger midt imellem, og vælg en bred, høj linning, så de ikke glider ned. Spørg om trykket i mmHg, og hvor det er målt. Forvent støtte og en glattere linje, mens du har dem på, ikke en behandling.
Leonie & Co sælger leggings i 3D-strik med let kompression, i størrelse S til 5XL, så vi har en interesse i emnet. Denne guide til kompressionsleggings i store størrelser handler om pasform: hvordan du måler, hvordan du læser en størrelsestabel, hvordan du undgår, at linningen ruller ned, og hvad der skiller et godt par fra et dårligt. Den siger også ligeud, hvad kompression kan, og hvad den ikke kan.
Hvad kompressionsleggings faktisk gør, i ét afsnit
Kompressionstøj trykker på benene, så blod og væske lettere kan løbe tilbage op mod hjertet i stedet for at samle sig i underbenet. Den bedste dokumentation handler om strømper med et målt tryk. I et studie fra 2004 bar 12 frivillige knæstrømper på 11 til 21 mmHg, og den hævelse, der bygger sig op i løbet af en arbejdsdag, blev mindre eller udeblev (Partsch m.fl., Dermatologic Surgery). Det resultat gælder strømper med kendt tryk. Det er ikke vist for leggings med ukendt tryk, heller ikke for vores. Det, et par velsiddende leggings giver dig, mens du har dem på, er en følelse af støtte og en glattere linje over lår og bagdel. Kompression forbrænder ikke fedt, fjerner ikke cellulite og ændrer ikke din krop, når du tager tøjet af. Vi går mere i dybden i vores guide om tunge ben og i vores artikel om appelsinhud.
Alt, hvad kompressionsleggings gør, afhænger af én betingelse: De skal passe. Tryk i den forkerte størrelse er enten ingenting eller ubehag. Derfor handler det meste af denne artikel om størrelse.
Hvorfor kompression i store størrelser handler om pasform, ikke om kompression
Mange leggings bliver graderet op fra en lille prøvestørrelse ved at lægge lige meget stof til overalt. Sådan vokser kroppe ikke. I store størrelser er forskellen mellem talje og hofter ofte større, lårene er fyldigere i forhold til læggene, og afstanden fra skridt til talje ændrer sig. Et mønster, der er skaleret op fra en S, kan sidde forkert på en krop i 4XL, og netop de forkerte steder: Det klemmer om låret, ruller ned i taljen og sidder for lavt bagpå.
Det andet punkt er trykket, og det er mindre enkelt, end det ser ud. Det tryk, et stykke tøj giver mod huden, afhænger af, hvor stramt stoffet er strakt, og af kroppens krumning nedenunder. Ved samme stramning får en bred, blød runding mindre tryk og en skarp runding mere. Det er Laplaces lov. Et større ben får altså ikke automatisk mere tryk, kun hvis stoffet skal strækkes mere for at nå rundt. Og ben er ikke cylindre. I et computerstudie fra 2019, baseret på armene hos 23 patienter med lymfødem, varierede trykket under tøjet meget med lemmets form det enkelte sted: Toppen lå i gennemsnit omkring 38 mmHg, hvor det var meningen at ramme omkring 19 mmHg (Karakashian m.fl., Journal of Biomechanics). Et enkelt »kompressionsniveau« på en etiket siger ikke meget om, hvad dine ben vil mærke.
Det tredje punkt er etiketten. »Store størrelser« kan i en webshop betyde alt fra XL til 6XL, og en 3XL fra ét mærke er en 5XL fra et andet. Bogstavet på etiketten er den mindst pålidelige oplysning, du har.
Sådan vælger du størrelse i kompressionsleggings, når du bruger en stor størrelse
Fire trin, ti minutter.
- Mål tre steder, ikke ét. Taljen på det smalleste sted eller, hvis der ikke er et smalleste sted, ud for navlen. Hofterne på det bredeste sted over bagdelen. Låret på det kraftigste sted, som regel lige under skridtet. Brug et blødt målebånd, og stå afslappet.
- Vælg størrelse efter hofter og lår, og tjek så taljen. Leggings, der passer om låret og er lidt løse i taljen, kan sagtens bruges, især med en høj, bred linning. Leggings, der passer i taljen og mosser låret, kan ikke.
- Læs størrelsestabellen som mål, ikke bogstaver. Hvis et mærke kun angiver bogstaver, eller kun højde og vægt, kan du ikke tjekke pasformen, før du køber. Hvis det angiver intervaller for talje, hofte og lår i centimeter, så brug dem, og glem den størrelse, du plejer at have.
- Ligger du mellem to størrelser, så vælg den største til hverdag. Kompression skal føles som en fast hånd, ikke som en årepresse. For løst gør ikke meget. For stramt giver furer og følelsesløse fødder og ender i en skuffe.
De syv ting, der afgør, om et par er godt
| Det skal du tjekke | Sådan skal det være | Undgå |
|---|---|---|
| Linning | Bred, flad, høj nok til at sidde over maven, uden hård elastikkant, bliver siddende, når du sætter dig | Smalle linninger, der ruller eller folder sig, linninger, der skærer ind og efterlader mærker |
| Angivet tryk | Et tryk i mmHg, med hvor det er målt (som regel ved anklen). I Danmark er 15 til 21 mmHg allerede kompressionsklasse I (Lægehåndbogen på sundhed.dk, 2024) | »Ekstra fast« eller »medicinsk kvalitet« uden tal og uden målepunkt |
| Sømme | Flade sømme, placeret væk fra indersiden af lårene | Hævede sømme på indersiden af lårene, der gnaver |
| Stof | Stræk i fire retninger, der springer tilbage, åndbart, ikke gennemsigtigt, når du bøjer dig | Tyndt stof, der bliver gennemsigtigt over bagdelen, stof, der poser ved knæene om eftermiddagen |
| Livhøjde og kile | En høj livhøjde, der når op til taljen bagpå, en kile i skridtet, så du kan bevæge dig frit | En lav livhøjde, der trækker ned, når du bøjer dig, sømme, der krydser hinanden i skridtet |
| Længde | Flere længder, eller et snit, der ikke folder sig ved anklen på kortere ben | Én længde til alle størrelser |
| At få dem på | Faste, men til at få på på under et minut | En kamp hver morgen. Et par, du gruer for at tage på, bliver ikke brugt |
Lav selv testen for gennemsigtighed: foran et spejl, i dagslys, i et squat. Lyse farver viser forskellen først.
Kompression til en stor mave
Et af de mest søgte spørgsmål om emnet er, hvilke leggings der holder en stor mave på plads. Det ærlige svar har to dele. Leggings med høj talje og en bred, flad linning, der går op over maven, holder midten jævnt, ruller ikke ned, som lavere linninger gør, og giver én glat linje under en top. Det er reelt, og det er derfor, kvinder køber dem. Det, ingen leggings gør, er at gøre selve maven mindre. Vælg linningen efter komfort og silhuet, og se bort fra alle løfter om en fladere mave.
Medicinsk kompression eller kompression til hverdag
Medicinsk kompression bliver ordineret, tilpasset efter mål og solgt med et angivet tryk. I Danmark inddeler Lægehåndbogen på sundhed.dk kompressionsstrømper i fire klasser i sin artikel om kronisk venøs insufficiens (opdateret 30. oktober 2024):
- Klasse I: 15 til 21 mmHg
- Klasse II: 23 til 32 mmHg
- Klasse III: 34 til 46 mmHg
- Klasse IV: 50 mmHg og derover
Andre lande bruger andre skalaer, så et klassenummer fra ét land kan ikke overføres til et andet. Har en læge konstateret en venesygdom, lymfødem eller lipødem, er det ordinerede tøj det, der behandler, og det findes i store størrelser. Kompressionsleggings til hverdag er til komfort og til, hvordan du har det i dit tøj. De erstatter ikke en ordination. Har du lipødem, så læs vores guide om kompressionsleggings ved lipødem. Undrer du dig over, hvad »drænende« leggings kan, gennemgår vi det i leggings til lymfedrænage: hvad et par leggings kan, og hvad de ikke kan.
Hvornår du skal tale med en læge først
- Du har dårligt arterielt kredsløb i benene, eller diabetes med skader på de små blodkar. Før du bruger nogen form for kompression, så spørg din læge.
- Det ene ben hæver og ikke det andet, især hvis det kom hurtigt, eller hvis benet er ømt, varmt eller rødt. Det skal undersøges af en læge, før du tager nogen form for kompressionstøj på.
- Du har fået konstateret en venesygdom, lymfødem, lipødem eller hjertesvigt, eller du er gravid. Spørg din læge eller jordemoder, hvilken kompression der passer til dig, hvis nogen overhovedet.
- Mens du har kompression på, mærker du følelsesløshed, prikken eller smerter, eller huden skifter farve. Tag det af.
Hvor vores leggings placerer sig
Leggingsene i vores 3D-kollektion findes i otte størrelser, fra S til 5XL. De har høj talje, er lavet i hævet 3D-strik og har let kompression. Det tryk har vi ikke målt, så vi angiver intet tal. Ud fra kriterierne ovenfor er de hverdagsleggings, ikke medicinsk kompression, og de behandler ikke noget. Bedøm vores 3D-leggings ud fra de syv punkter ovenfor, startende med størrelsestabellen, på samme måde som du ville bedømme ethvert andet mærke.
Er du landet her, fordi du leder efter leggings i store størrelser, der skjuler appelsinhud? Forskellen på push up, shaping og sculpting forklarer vi i push up-, shaping- eller anti-cellulite-leggings: hvad er forskellen. Vil du sammenligne mærker op til 5XL på pris, størrelser og returnering, så se vores sammenligning af syv anti-cellulite-leggings.
Ofte stillede spørgsmål om kompressionsleggings i store størrelser
Findes der kompressionsleggings, der virkelig virker?
Til det, kompression kan, ja, og kun mens du har dem på. I studier mindsker strømper med målt tryk hævelsen sidst på dagen. Velsiddende leggings giver en følelse af støtte og en glattere linje. Det afhænger af pasformen: størrelse valgt efter hofte- og lårmål, intet enkelt sted, der snører ind, en linning, der bliver siddende. Ingen leggings forbrænder fedt eller ændrer din krop, når du har taget dem af.
Hvilke leggings er bedst til at holde en stor mave på plads?
Leggings med høj talje og en bred, flad linning, der går op over maven og ikke ruller ned, når du sidder. De holder midten jævnt og giver en glat linje under tøjet. Ingen leggings gør selve maven mindre.
Kan man tabe sig med kompressionsleggings?
Nej. Kompression forbrænder ikke fedt, og intet studie viser, at man taber sig af at gå med kompressionsleggings. Et behageligt par kan gøre gåture eller træning rarere. Enhver ændring i vægten kommer af det, du gør, ikke af leggingsene.
Hvor mange timer om dagen skal man have kompressionsleggings på?
I de timer, hvor du er oppe og i bevægelse. Tag dem på om morgenen, før benene hæver, og af om aftenen, medmindre din læge siger noget andet. Komforten sætter grænsen: Følelsesløshed, prikken, smerter eller dybe furer betyder, at størrelsen er forkert. Tag dem af, og brug dem ikke igen, før du har skiftet størrelse.
Hvilke mærker har kompressionsleggings til tunge ben i store størrelser?
Producenter af medicinsk kompression laver ordineret tøj i store størrelser, tilpasset dine mål. Flere hverdagsmærker går også op til 5XL eller mere. Mærket betyder mindre end tre ting, du skal tjekke: en størrelsestabel med hofte- og lårmål, et snit, der er lavet til store størrelser, og en linning, der ikke ruller ned. Har du tunge ben hver dag, så gå til lægen, før du vælger.
Hvilket kompressionsniveau skal man vælge i store størrelser?
Spørg mærket om trykket i mmHg, og hvor det er målt. De fleste hverdagsleggings, vores medregnet, angiver ikke noget tryk: Så vælger du efter pasform og komfort, ikke efter et niveau. Medicinske klasser bliver ordineret. I Danmark er 15 til 21 mmHg allerede klasse I. Har du brug for et bestemt niveau, er det din læge, der ordinerer det.
Hvorfor ruller mine kompressionsleggings ned i taljen?
Fordi linningen er for smal, sidder på det bredeste sted af maven i stedet for over det, eller fordi livhøjden er for lav til din krop. Kig efter en bred, flad, høj linning og en høj livhøjde bagpå. At gå en størrelse ned, så de holder op med at rulle, bytter som regel bare problemet ud med et lår, der gør ondt.
Ærligt opsummeret
Med kompressionsleggings i store størrelser kommer pasformen først. Mål hofter, lår og talje, vælg størrelse efter hofter og lår, læs tabeller som tal, og tag den største størrelse, når du ligger midt imellem. Tjek derefter linningen, sømmene, stoffet, livhøjden, længden, hvor svære de er at få på, og om mærket overhovedet angiver sit tryk. Forvent støtte og en glattere linje, mens du har dem på. Er du bekymret for tunge eller hævede ben, så gå til lægen først.
Artikel af Leonie & Co, som sælger de nævnte leggings. Den er til information og er ikke medicinsk rådgivning. Kilder hentet den 11. og 13. oktober 2026: sundhed.dk, Lægehåndbogen, »Venøs insufficiens, kronisk« (opdateret 30. oktober 2024); Partsch m.fl., Dermatologic Surgery, 2004; Karakashian m.fl., Journal of Biomechanics, 2019.
