Thigh chafing: how to soothe it and stop it coming back

Reite hõõrdumine: kuidas nahka rahustada ja vältida, et see korduks

Reite hõõrdumine on reite sisekülje naha ärritus, mis tekib, kui reied omavahel hõõruvad. Kuidas nahka rahustada, mis aitab ennetada (püksid, reiepaelad, kreem, puuder), kuidas valida hõõrdumisvastaseid pükse, mida teha tumedate laikudega ja millal arsti juurde minna.

Avaldatud
Keskmine hinnang 4,9/5
Tasuta tarne alates 45€
Sobivus garanteeritud suurusest S kuni 5XL
Tasuta tagastus 30 päeva jooksul

Reite hõõrdumine, mida tuntakse ka ingliskeelse nimega chafing, on reite sisekülje naha ärritus, mis tekib, kui reied üksteise vastu hõõruvad. Higi, kuumus ja pikad jalutuskäigud teevad seda hullemaks. See ei ole ainult kaalu küsimus: see juhtub jooksjatega, saledate naistega suvekleidis ja igasuguse kehakujuga. Leevendamiseks lõpeta hõõrumine, puhasta nahk õrnalt ja kaitse seda: kerge hõõrdumine paraneb tavaliselt mõne päevaga. Ennetamiseks pane midagi reite vahele, kas kangast, näiteks hõõrdumisvastased püksid, või libestavat kreemi.

Leonie & Co valmistab 3D-šortse, mis on mõeldud hõõrdumise vastu kandmiseks, nii et meil on selles teemas oma huvi. Allpool võrdleme kõiki lahendusi, ka neid, mida me ei müü. Eesti terviseallikatest me reite hõõrdumise kohta juhendit ei leidnud, seega on terviseteave siin üldine ega asenda arsti nõu.

Miks reied omavahel hõõruvad?

Naha ärrituse põhjus on alati hõõrumine ja niiskus teeb selle palju hullemaks: see aitab kangal ja nahal teineteise vastu hõõruda ning muudab naha kergemini haavatavaks. Reite sisekülje hõõrdumine võib tekkida igas vanuses ja iga kehakuju puhul ning kuuma ilmaga on see sageli hullem. Tavaliselt liituvad mitu tegurit.

Tegur Miks see loeb
Reied, mis puutuvad kokku Iga samm hõõrub sama nahalappi. See juhtub paljude suuruste juures ja ka lihaseliste reitega
Higi ja niiskus Niiske nahk pehmeneb ja saab kergemini kahjustada
Kuumus Higistad rohkem ning seelik ja kleit jätavad reite siseküljed paljaks
Vahemaa ja aktiivsus Linnas jalutamine, matk või jooks korrutab hõõrdumiste arvu
Riided Higist märg riie, mis jääb vastu nahka, ärritab; õmblused, sildid ja ülesrulluvad püksisääred hõõruvad samuti

Kuidas hõõrdumine välja näeb

Aste Mida näed ja tunned
Kerge Punetus, kipitus või kõrvetus, sügelus, soe nahk
Mõõdukas Marraskil laigud, väikesed villid, kooruv nahk, valu kõndides
Raske Lõhenenud või veritsev nahk, immitsemine, süvenev valu

Kaks sarnast probleemi tasub ära tunda. Higilööve on väikeste sügelevate täppide kogum, mille põhjustab naha alla kinni jäänud higi. Nahavoltide pärmseeninfektsioon, üks intertriigo vorme, annab punased, niisked ja väga sügelevad laigud, mille servas on sageli väikesed eraldi täpid. See vajab seenevastast ravi, nii et kui nahk näeb nii välja, pöördu arsti või apteekri poole.

Kuidas hõõrdunud reite nahka ravida

Kerget hõõrdumist saab ravida kodus. Alusta sellest, et kõrvaldad hõõrumise põhjuse.

  1. Lõpeta hõõrumine. Tee paus tegevuses, mis selle põhjustas, ja vaheta puhaste, avarate riiete vastu.
  2. Puhasta õrnalt. Pese leige vee ja pehmetoimelise seebiga ning patsuta pehme rätikuga kuivaks. Ära hõõru.
  3. Rahusta ja kaitse. Kanna peale õhuke kiht vaseliini või kaitsekreemi, mis vähendab hõõrdumist ja rahustab nahka.
  4. Lase nahal hingata. Kanna öösel avaraid riideid, et miski paranemise ajal ei hõõruks.
  5. Väldi seda, mis kipitab. Ära kasuta koorijaid, lõhnastatud ega alkoholi sisaldavaid tooteid ning ära raseeri ega vahata ärritunud kohta enne, kui see on paranenud.

Kerge hõõrdumine paraneb tavaliselt mõne päevaga. Kui nii ei juhtu või kui see läheb hullemaks, pöördu arsti poole. Infektsiooni või tugevama põletiku korral võib arst määrata sobiva ravi, näiteks seenevastase või antibiootikumiga kreemi.

Kuidas reite hõõrdumist ennetada

Ennetamine taandub kahele mõttele: pane reite vahele barjäär ja hoia nahk kuiv. Siin on tavaliste lahenduste võrdlus.

Lahendus Kuidas see toimib Plussid Miinused Sobib kõige paremini
Hõõrdumisvastased püksid (ka rattapüksid) Sileda kanga kiht jääb reite vahele Peab terve päeva, midagi ei pea uuesti peale kandma, sobib kleidi alla Kuumaga üks kiht rohkem; peab hästi istuma, et paigal püsida Igapäevaseks, kleidi ja seeliku alla, pikkadeks jalutuskäikudeks
Reiepaelad Elastne pael ümber kummagi reie ülaosa Jahedamad ja vähem nähtavad kui püksid Võivad libiseda või sisse lõigata; katavad väiksema ala Lühikesed kleidid, kuumad päevad
Hõõrdumisvastane kreem või pulk Libe kiht vähendab hõõrdumist nahal Väike ja kiire peale kanda Kulub higiga maha; tuleb uuesti peale kanda Sport, lühemad väljaskäigud
Vaseliin Libestab ja kaitseb nahka Odav; rahustab ka juba ärritunud nahka Rasvane, võib riietele plekke jätta, kulub kõndides maha Kodus ja öösel ärritunud nahale
Puuder (näiteks maisitärklis) Imab niiskust Hoiab naha kuivana Tugeva higistamise korral võib tükki minna; mitte katkisele nahale Kerge higistamine, mahedad päevad
Higi ärajuhtivad kangad Juhivad higi nahalt eemale Muudavad kõik teised lahendused tõhusamaks Üksi ei piisa, kui reied puutuvad kokku Sport, kuumad päevad

Vali higi ärajuhtivad kangad ja hästi istuvad riided ning kanna hõõrdumisvastane toode peale enne, kui liikuma hakkad. Vaheta pärast tugevat higistamist riided ja jälgi ka õmblusi ja silte: needki võivad hõõruda.

Kas kaalulangus lõpetab hõõrdumise?

Mitte kindlalt. Ülekaal muudab hõõrdumise tõenäolisemaks, aga reied puutuvad kokku paljude suuruste juures, ka lihaselised reied hõõruvad ja jooksjad hõõruvad end kaalust sõltumata. Barjäär ja kuiv nahk toimivad kohe, praeguses suuruses.

Hõõrdumine eri olukordades

Olukord Mis toimib kõige paremini
Suvekleidid ja seelikud Õhukesed püksid kleidi all või reiepaelad; lühikeseks väljaskäiguks kreem
Päev jalgsi, linnapuhkus, matk Püksid, mille sääred püsivad paigal; kreem tundlikele kohtadele; pausidel kuivata nahk ja kanna uuesti peale
Jooksmine, jõusaal, rattasõit Liibuvad, higi ärajuhtivad püksid või retuusid; kreem enne alustamist; pikkadeks sõitudeks polsterdusega rattapüksid
Kuumus ja niiskus Õhuke, hingav kiht; vaheta higised riided kiiresti
Tööpäevad seelikus Püksid seeliku all või läbipaistmatud sukkpüksid, mis samuti hoiavad nahka naha vastu hõõrumast
Rasedus või kaalumuutus Õige suurusega püksid, mille suurust kontrollid keha muutudes uuesti

Kui kuumad päevad jätavad ka pahkluud õhtuks paiste, loe artiklit jalad paistes.

Kuidas valida hõõrdumisvastaseid pükse

Mida kontrollida Miks see on oluline
Sääred katavad ala, kus reied kokku puutuvad, tavaliselt reie keskeni Lühemad sääred jätavad hõõrdeala paljaks
Sääred püsivad kõndides paigal Ülesrulluvad püksid ei kaitse enam ja tekitavad uue hõõruva serva
Sile, hingav kangas Vähem hõõrdumist ja vähem kinni jäänud higi
Lamedad õmblused reie siseküljel Kõrgem õmblus võib ise hõõruda
Õige suurus, kontrollitud puusaümbermõõdu järgi Liiga väikesed rulluvad ja lõikavad sisse; liiga suured libisevad üles
Õhukesed ja läbipaistmatud Et need kerge kleidi all ei paistaks
Vöö, mis ei pigista Et saaksid neid terve päeva kanda

Tumedad laigud reite siseküljel pärast hõõrdumist

Korduv ärritus võib jätta reite sisekülje naha tumedamaks, eriti keskmise ja tumeda nahatooniga inimestel. Seda nimetatakse põletikujärgseks hüperpigmentatsiooniks. Tavaliselt tuhmub see aeglaselt, kuude jooksul, kui hõõrumine lõpeb, seega on esimene samm uue ärrituse ärahoidmine. Väldi koorijaid ja koduseid vahendeid nagu sidrunimahl, mis ärritavad nahka veelgi. Kui laigud häirivad või ei tuhmu, oskab nõu anda nahaarst.

Millal arsti juurde minna

  • Infektsiooni tunnused: mäda, järjest tugevnev valu, soojus, kahjustatud kohast laienevad punased triibud või palavik. Infektsioon võib levida sügavamale nahka.
  • Punased, väga sügelevad, niisked laigud, mille servas on väikesed täpid: see võib olla pärmseeninfektsioon.
  • Hõõrdumine, mis mõne päevaga ei parane või läheb hullemaks.
  • Lahtised haavad, kui sul on diabeet või halb vereringe.
  • Hõõrdumine, mis hea ennetuse kiuste ikka tagasi tuleb: nahaarst saab otsida muud põhjust.

Kuhu meie 3D-šortsid paigutuvad

Meie 3D-šortsid ulatuvad reie keskeni ja on samast reljeefsest 3D-koest kui meie retuusid. Kangas jääb reite vahele, nii et nahk ei hõõru, ja püksisääred on mõeldud paigale jääma. Kude on lame ja matt, seega saab neid kanda kleidi või seeliku all. Suurused on S kuni 2XL, puusaümbermõõduni 107 cm, ja need on väiksemad kui samas suuruses meie retuusid. Suuremas suuruses või jahedamal päeval hoiavad naha hõõrdumast ka meie 3D-retuusid, suurustes S kuni 5XL.

Need on rõivas, mitte ravi: kui nahk on juba marraskil, lase sel enne ülaltoodud sammudega paraneda. Kõiki värve näed 3D-šortside kollektsioonis ja suurusenõuandeid suurte suuruste kohta artiklis kompressioonretuusid suurtes suurustes.

Korduma kippuvad küsimused

Mida teha, kui reite sisekülg on hõõrdunud?

Lõpeta see, mis hõõrumist põhjustab, pese koht leige vee ja pehmetoimelise seebiga, patsuta kuivaks ja kanna peale õhuke kiht vaseliini või kaitsekreemi. Kanna paranemiseni avaraid riideid. Kerge hõõrdumine paraneb tavaliselt mõne päevaga. Pöördu arsti poole, kui see ei parane, läheb hullemaks või on näha infektsiooni tunnuseid.

Kas vaseliin aitab reite hõõrdumise vastu?

Mõneks ajaks. Vaseliin vähendab hõõrdumist ja kaitseb juba ärritunud nahka. See kulub higi ja kõndimisega maha, võib riietele plekke jätta ja seda tuleb uuesti peale kanda. Terveks kuumaks päevaks või pikaks jalutuskäiguks peab kangast barjäär, näiteks hõõrdumisvastased püksid, kauem vastu.

Kas kaalulangus lõpetab reite hõõrdumise?

Mitte kindlalt. Ülekaal muudab hõõrdumise tõenäolisemaks, aga reied puutuvad kokku paljude suuruste juures ja ka lihaseliste reitega sportlased hõõruvad end. Kuiv nahk ja barjäär reite vahel toimivad igas suuruses, juba täna.

Kui kiiresti hõõrdunud nahk paraneb?

Kerge hõõrdumine paraneb tavaliselt mõne päevaga, kui hõõrumine lõpeb. Marraskil nahk või villid vajavad rohkem aega ja infektsioon vajab ravi. Kui mõne päevaga paremaks ei lähe või läheb hullemaks, pöördu arsti poole.

Kumb on parem, puuder või hõõrdumisvastane kreem?

Need teevad eri tööd. Puuder, näiteks maisitärklis, imab niiskust ja sobib kerge higistamise korral. Kreem või pulk vähendab liikumise ajal hõõrdumist, kuid kulub higiga maha. Kumbki ei käi katkisele nahale. Pikkadel kuumadel päevadel on kõige kindlam kangast barjäär.

Kas hõõrdunud reitega võib trenni teha?

Parem on teha selles tegevuses paus, kuni nahk paraneb. Kui see ei ole võimalik, kaitse kohta liibuvate, paigal püsivate pükste ja kaitsva tootega ning lõpeta, kui kipitab, veritseb või immitseb.

Millised püksid on reite hõõrdumise vastu kõige paremad?

Need, mis on piisavalt pikad, et katta ala, kus reied kokku puutuvad, mille sääred püsivad paigal ja mille kangas on sile ja hingav. Olulised on ka lamedad õmblused reie siseküljel ja puusadele sobiv suurus. Liibuvad, rattapükste lõikega püksid sõidavad vähem üles kui avarad.

Aus kokkuvõte

Reite hõõrdumine on hõõrumine pluss niiskus ja see puudutab iga kehakuju. Ravi on hõõrumise lõpetamine, õrn puhastamine ja naha kaitsmine õhukese kihi vaseliiniga; kerge hõõrdumine paraneb mõne päevaga. Ennetamiseks pane reite vahele barjäär, kangas või kreem, ja hoia nahk kuiv. Paigal püsivad püksid peavad kõige kauem vastu, kreemid ja puudrid on kiire abi. Mine arsti juurde, kui näed infektsiooni tunnuseid, pärmseeninfektsiooni moodi löövet või kui hõõrdumine ei parane.

Veel blogist

Kõik artiklid