プッシュアップレギンスと着圧レギンス、美脚レギンス、セルライト対策レギンスの違いは？セルライトを目立たせないのはどれ？

Leonie & Coは、プッシュアップカットと凹凸のある編み地の3Dレギンスを販売しています。その点を踏まえて読んでください。このガイドでは、セルライトを隠したい人がよく目にする4つの表示、つまりプッシュアップ、着圧レギンス（補整）、美脚、セルライト対策の違いを説明します。ブランド名は出さず、私たちの製品も含めて、どのレギンスでも確かめられるポイントをお伝えします。

短い答え

4つの表示は、それぞれ別のものを指しています。プッシュアップはカット（裁断）のこと。着圧・補整はホールド力の強さ。美脚は編み地に入ったラインや柄。セルライト対策は多くの場合、肌の見え方を狙った凹凸のある編み地や表面のことです。セルライトを隠すなら、表示よりも生地が大切です。つまり、厚み、透けにくさ、表面の質感、そして色です。どのレギンスも、履くだけで細くなることはなく、セルライトを消すこともありません。

4つの表示、4つの異なる約束

ブランドはこうした言葉をかなり自由に使っていて、1本のレギンスに2つ、3つの表示が並ぶこともよくあります。それぞれがふつう何を指すのかをまとめました。

プッシュアップレギンス：ヒップを持ち上げるカット

プッシュアップレギンスの効果は、型紙から生まれます。いちばん多いのは後ろ中心の縫い目や軽いギャザーで、「スクランチ」と呼ばれることもあります。後ろ身頃をカーブさせたタイプもあります。生地そのものは薄いことも厚いこともあります。プッシュアップが教えてくれるのは形であって、生地がどれだけ隠してくれるかではありません。

着圧・補整レギンス：しっかりしたホールド

着圧レギンスや補整レギンスは、シェイプウェアとしても売られていて、密度が高くしっかりした生地と、たいていハイウエストのベルトを使っています。お腹と腰まわりを支え、トップスの下のラインを整えます。これは日常使いの着圧であって、医療用の圧迫ではありません。医療用の弾性着衣は医師が処方し、クラス別に販売され、足首の圧力をmmHgで測ります。ファッション用やスポーツ用のレギンスはそうした試験を受けていないので、「着圧」という言葉だけでは、どのくらい締めつけるのかはわかりません。

美脚レギンス：編み地のライン

美脚レギンスは、ラインで見せるタイプです。パネル、縫い目、腰や太ももで切り替わる編み柄が、視線を脚に沿って導きます。効果は見た目のものです。美脚レギンスに効果はあるのでしょうか。シルエットには、履いている間はあります。セルライトについては、私たちが知る限り、美脚レギンスそのものを検証した研究はありません。

セルライト対策レギンス：凹凸編みやハニカム編み

セルライト対策レギンスの多くは、小さな突起や波、ハニカム柄といった凹凸のある編み地です。凹凸が生地の上で光を散らすので、下にある肌の凹凸が目立ちにくくなります。軽い着圧やプッシュアップカットを組み合わせたものも多くあります。これとは別に、コスメテキスタイルと呼ばれるグループがあり、マイクロカプセルに入った化粧品成分が摩擦で少しずつ出て、一定回数の洗濯でなくなります。どちらの場合も、効果は履いている間の肌の見え方に関するものです。根拠についてはセルライト対策レギンスは本当に効くのかで詳しく見ています。

セルライトをいちばん隠せるのはどれ？

セルライトが透けて見えないレギンスには、いくつか共通する物理的な特徴があります。パッケージに印刷された言葉は、そのひとつではありません。

まずは厚みと透けにくさ

薄い生地は肌の凹凸をひとつひとつ拾い、伸びると透けてきます。密度の高い編み地は、肌に張りつくのではなく、肌の上に乗るように覆います。ブランドが公表していれば、2つの数字が参考になります。ひとつは生地の重さで、1平方メートルあたりのグラム数（g/m²、目付）です。同じ種類の編み地なら、数字が大きいほど生地は厚くなります。もうひとつは繊維の組成です。ポリウレタン（エラスタン、スパンデックスとも呼ばれます）の割合がしっかりあると、伸びた後に生地が戻りやすく、膝やお尻だけ薄くなるのを防げます。サイズも生地と同じくらい大切です。厚手のレギンスでも、小さすぎれば透けてしまいます。

質感と色：凹凸と濃い色が肌の凹凸を隠す理由

なめらかで光沢のある生地は光を均一に反射するので、下にある凹凸がすべて見えてしまいます。マットな面や凹凸のある面は光を散らします。だから、凹凸のある3D編み、リブ、ハニカム柄は、光沢のある仕上げよりよく隠してくれます。色も同じです。黒やネイビーなどの濃い色は明るい色より影が出にくく、柄物は無地より隠れます。ベージュのような明るい色は、どんなレギンスにとっても最も厳しいテストになります。

スクワットテスト：タグを切る前に確かめる

スクワットしても透けないレギンスは、英語で「squat proof」と呼ばれます。自宅で2分あれば確かめられます。

• 明るい場所に立ち、ランプや窓を正面に、鏡を背中側に置きます。誰かに写真を撮ってもらってもかまいません。
• レギンスと対照的な色の下着をつけます。
• 深くスクワットしてから、脚を伸ばしたまま前かがみになります。
• お尻と太ももの裏側を確認します。
• 下着や肌、肌の凹凸が見えたら、その生地はあなたには薄すぎるか、サイズが小さすぎます。

タグを付けたまま試してください。複数の色を持っているなら、いちばん明るい色から試しましょう。

用途別の選び方

スポーツ用か、一日中履くか

トレーニングでは、スクワットしても透けない生地と、ずり落ちないウエストベルトが何より大切です。締めつけの強い着圧生地は、長いトレーニングだと窮屈に感じることがあります。仕事や旅行で一日中履くなら、やわらかめのホールドを選びましょう。1時間座っていても、ウエストベルトが食い込んだり深い跡が残ったりしないことが目安です。そうなるなら、サイズかホールド力があなたには強すぎます。

産後に

出産後、お腹を支えるハイウエストを探す女性はたくさんいます。高めのウエストベルトは、支えられている安心感や心地よさをくれることがあります。でも、それでお腹が平らになったり、腹筋の間のすき間が閉じたりすることはありません。帝王切開の後や、痛みがある場合、腹筋の間にすき間が見える場合は、締めつけのある服を着る前に助産師か医師に相談してください。

大きいサイズなら

同じルールに加えて、フィット感が大切です。小さすぎるレギンスは透けやすく、ウエストが丸まって落ちてきます。採寸やサイズ表、ウエストベルトについては大きいサイズの着圧レギンス：自分に合う1本の選び方で詳しく説明しています。

脚の重さ、脂肪浮腫、静脈の不調があるなら

ここで紹介したどのレギンスも、医師が処方する弾性着衣の代わりにはなりません。脚が重い、むくむという方は夕方になると足がむくんで重いのはなぜ？をお読みください。脂肪浮腫（リピデーマ）がある方は、脂肪浮腫と着圧レギンスの記事で、まず医師に何を聞けばよいかを説明しています。

どれにもできないこと

体重を減らしたり、脂肪を燃やしたり、セルライトを取り除いたりするレギンスはありません。セルライトは、皮膚の下で脂肪と結合組織がどう並んでいるかによって生じるもので、上から履く生地がその構造を変えることはありません。良いレギンスにできるのは、履いている間、肌の見え方をなめらかにすることです。衣類についての数少ない研究も、同じ方向を示しています。

• Kiely et al., 2023：18人の女性が4週間、着圧衣類を着用しました。満足度は18.5%上がりましたが、研究者が測定したお尻の凹凸には有意な差がありませんでした。対照群はありませんでした。
• Bagatin et al., 2013：30人の女性が、赤外線を反射する糸で作られた着圧タイツを、ランダムに選んだ体の片側に着用しました。セルライトの見た目への効果はわずかでした。
• Luebberding et al., 2015：あらゆる種類のセルライト治療を対象にしたレビューで、どれかがよく効くという明確な根拠は見つかりませんでした。

これらの研究は衣類の種類を調べたもので、私たちのレギンスや他ブランドの製品を調べたものではありません。セルライトレギンスは効果ある？消費者テストと研究が本当に示していることもまとめています。

ラベルと商品ページの読み方

レギンスは衣類なので、ラベルには繊維の組成を表示しなければなりません。日本では、消費者庁が所管する家庭用品品質表示法の繊維製品品質表示規程により、すべての繊維の名前と、質量による混用率（％）を表示することになっています。ラベルには取扱い表示記号と、表示した事業者の氏名と住所または電話番号も、見やすい場所に示します。商品ページに組成が書かれていなければ、注文する前に問い合わせましょう。

• 組成：ポリウレタンの割合で、伸ばした後にどれだけ形を保てるかがわかります。
• 重さ：g/m²の数字は、厚みを知るいちばん役立つ手がかりです。公表しているブランドは少ないものの、問い合わせることはできます。
• お手入れ：裏返して低温で洗い、乾燥機を使わないと、凹凸のある編み地の立体感が長持ちします。
• 警戒すべき言葉：「痩せる」「脂肪を燃やす」「2サイズダウン」「セルライトが消える」。レギンスにこうした効果があると示した研究はありません。

行政や広告の自主規制機関は、こうした言葉を重く見ています。2017年12月14日、はくだけで短期間に大きく痩せるかのように宣伝されたレギンス「CC+ DOWN LEGGINGS」について、株式会社SAKLIKITに景品表示法にもとづく措置命令が出されました（消費者庁と公正取引委員会の発表）。同社は表示の裏付けとなる資料を期限内に提出しておらず、2018年10月には255万円の課徴金納付命令も出ています。日本広告審査機構（JARO）は2019年、着用するだけで痩せるとうたうTシャツの広告について、医療機器ではない衣類が血行促進作用などの体への効果をうたうと医薬品医療機器等法に違反するおそれがあるとして、広告主に警告しました。私たちのレギンスについても、痩せる、セルライトが消えるといった表示はしていません。

私たちの3Dレギンスの位置づけ

私たちの3Dレギンスは、4つの表示のうち2つを組み合わせています。プッシュアップカットと、凹凸のある3D編みです。ハイウエストで、サイズはSから5XLまで、ベージュを含む複数の色があります。着圧は軽めで、測定はしていません。商品ページでは、太ももはしっかり、ウエストはやわらかめと説明しています。履いている間、肌の見え方をなめらかにします。細くすることも、セルライトを取り除くこともありません。

ほかのレギンスと同じように、明るい場所で、タグを付けたままスクワットテストをしてみてください。ラインナップはプッシュアップレギンスのコレクションで、他ブランドとの比較はセルライト対策レギンスの比較でご覧いただけます。

よくある質問

まとめ

プッシュアップはカット、着圧・補整はホールド、美脚は編み地のライン、セルライト対策は肌の見え方を狙った凹凸のある生地です。セルライトを隠したいなら、厚くて透けにくく、マットか凹凸のある表面で、濃い色の、サイズの合った1本を選び、タグを切る前にスクワットテストをしましょう。履くだけで細くなるレギンスも、セルライトを消すレギンスもありません。

情報提供を目的とした記事で、2026年10月12日時点の内容です。Leonie & Coは3Dレギンスを販売しています。この記事は医療上の助言ではありません。脂肪浮腫、リンパ浮腫、静脈の不調がある方、妊娠中の方は、着圧衣類を着用する前に医師に相談してください。