Leggings de compressão em tamanhos grandes: como escolher um par que assente bem e não descaia

A Leonie & Co vende leggings em malha 3D com compressão ligeira, do S ao 5XL, por isso temos interesse neste tema. Este guia de leggings de compressão em tamanhos grandes fala de ajuste: como tirar medidas, como ler uma tabela de tamanhos, como evitar que o cós enrole e que verificações distinguem um bom par de um mau. Diz também com clareza o que a compressão pode fazer e o que não pode.

O que as leggings de compressão fazem realmente, num parágrafo

As peças de compressão pressionam as pernas para que o sangue e os líquidos subam mais facilmente em direção ao coração, em vez de se acumularem na parte de baixo da perna. As melhores provas vêm de meias com uma pressão medida. Num estudo de 2004, 12 voluntários usaram meias até ao joelho de 11 a 21 mmHg, e o inchaço que se vai acumulando ao longo de um dia de trabalho diminuiu ou não chegou a aparecer (Partsch et al., Dermatologic Surgery). Esse resultado diz respeito a meias de pressão conhecida. Não foi demonstrado para umas leggings cuja pressão se desconhece, incluindo as nossas. O que umas leggings bem ajustadas lhe dão, enquanto as usa, é uma sensação de apoio e uma linha mais lisa nas coxas e nos glúteos. A compressão não queima gordura, não elimina a celulite e não muda o seu corpo depois de a tirar. Falamos disto com mais detalhe no nosso guia sobre pernas cansadas e pesadas e no nosso artigo sobre a celulite.

Tudo o que umas leggings de compressão fazem depende de uma condição: têm de ser do seu tamanho. Pressão no tamanho errado ou não faz nada ou incomoda. É por isso que o tamanho ocupa a maior parte deste artigo.

Porque é que, nos tamanhos grandes, o problema é o ajuste e não a compressão

Muitas leggings são graduadas a partir de um tamanho-base pequeno, juntando a mesma quantidade de tecido em todo o lado. Os corpos não crescem assim. Nos tamanhos grandes, a diferença entre cintura e anca costuma ser maior, as coxas são mais cheias em proporção às barrigas das pernas e a distância entre o gancho e a cintura muda. Um molde ampliado a partir de um S pode assentar mal num corpo 4XL precisamente nos sítios errados: aperta a coxa, enrola na cintura e fica demasiado baixo atrás.

O segundo problema é a pressão, e é menos simples do que parece. A pressão que uma peça exerce sobre a pele depende de quanto o tecido está esticado e da curvatura do corpo por baixo. Com a mesma tensão, uma curva larga e suave recebe menos pressão e uma curva apertada recebe mais. É a lei de Laplace. Por isso, uma perna maior não recebe automaticamente mais pressão: só recebe se o tecido tiver de esticar mais para a envolver. E as pernas não são cilindros. Num estudo de simulação em computador de 2019, baseado nos braços de 23 doentes com linfedema, a pressão sob a peça variava muito com a forma local do membro: o pico rondava em média os 38 mmHg onde se pretendiam cerca de 19 mmHg (Karakashian et al., Journal of Biomechanics). Um único «nível de compressão» na etiqueta diz pouco sobre o que as suas pernas vão sentir.

O terceiro problema é a etiqueta. «Tamanhos grandes» numa loja pode querer dizer qualquer coisa entre XL e 6XL, e o 3XL de uma marca é o 5XL de outra. A letra na etiqueta é a informação menos fiável que tem.

Como escolher o tamanho das leggings de compressão quando usa tamanhos grandes

Quatro passos, dez minutos.

1. Meça três sítios, não um. A cintura no ponto mais estreito ou, se não houver ponto mais estreito, à altura do umbigo. A anca no ponto mais largo dos glúteos. A coxa no ponto mais cheio, normalmente logo abaixo do gancho. Use uma fita métrica flexível, de pé e descontraída.
2. Escolha o tamanho pela anca e pela coxa e depois confirme a cintura. Umas leggings que servem bem na coxa e ficam um pouco largas na cintura usam-se, sobretudo com um cós alto e largo. Umas que servem na cintura e esmagam a coxa, não.
3. Leia a tabela de tamanhos em medidas, não em letras. Se uma marca só indica letras, ou só altura e peso, não consegue verificar o ajuste antes de comprar. Se indica intervalos de cintura, anca e coxa em centímetros, use-os e esqueça o tamanho que costuma usar.
4. Se estiver entre dois tamanhos, escolha o maior para o dia a dia. A compressão deve parecer uma mão firme, não um garrote. Demasiado larga, pouco faz. Demasiado apertada, deixa vincos, adormece os pés e acaba numa gaveta.

Os sete pontos que decidem se um par vale a pena

Para a opacidade, faça o teste: em frente a um espelho, com luz natural, em posição de agachamento. As cores claras mostram a diferença primeiro.

Compressão para uma barriga grande

Uma das perguntas mais pesquisadas sobre este tema é que leggings seguram uma barriga grande. A resposta honesta tem duas partes. Umas leggings de cintura subida com um cós largo e plano que sobe acima da barriga seguram a zona do meio de forma uniforme, não descaem como acontece com cós mais baixos e dão uma linha lisa por baixo de uma camisola. Isso é real, e é por isso que as mulheres as compram. O que nenhum par de leggings faz é reduzir a barriga em si. Escolha o cós pelo conforto e pela silhueta, e ignore qualquer promessa de barriga lisa.

Compressão médica ou compressão para o dia a dia

A compressão médica é receitada, ajustada às suas medidas e vendida com uma pressão indicada, expressa em mmHg e medida no tornozelo. As meias agrupam-se em classes de compressão, e os intervalos de pressão de cada classe variam de país para país, por isso o número de uma classe num país não vale noutro.

Se um médico diagnosticou doença venosa, linfedema ou lipedema, é essa peça receitada que trata o problema, e existe em tamanhos grandes. As leggings de compressão para o dia a dia servem para o conforto e para a forma como se sente na sua roupa. Não substituem uma receita. Se tem lipedema, leia o nosso guia sobre leggings de compressão para o lipedema. Se quer saber o que podem fazer as leggings «drenantes», explicamos em leggings de drenagem linfática: o que umas leggings podem e não podem fazer.

Quando falar primeiro com um médico

• Tem má circulação arterial nas pernas, ou diabetes com lesões nos pequenos vasos sanguíneos. Antes de usar qualquer compressão, fale com o seu médico.
• Uma perna incha e a outra não, sobretudo se aconteceu depressa ou se a perna está dorida, quente ou vermelha. Isso precisa de uma avaliação médica antes de qualquer peça.
• Tem um diagnóstico de doença venosa, linfedema, lipedema ou insuficiência cardíaca, ou está grávida. Pergunte ao seu médico ou à sua enfermeira obstetra que compressão lhe convém, se alguma convier.
• Enquanto usa qualquer compressão, sente dormência, formigueiro ou dor, ou a pele muda de cor. Tire-a.

Onde ficam as nossas leggings

As leggings da nossa coleção 3D existem em oito tamanhos, do S ao 5XL. São de cintura subida, em malha 3D com relevo, com uma compressão ligeira. Não medimos essa pressão, por isso não damos nenhum número. Pelos critérios acima, são leggings para o dia a dia, não compressão médica, e não tratam nada. Avalie as nossas leggings 3D pelos sete pontos acima, a começar pela tabela de tamanhos, tal como avaliaria qualquer outra marca.

Se chegou aqui à procura de leggings em tamanhos grandes que disfarcem a celulite, a diferença entre push up, modelador e escultor está explicada em leggings push up, modeladoras ou anticelulite: qual a diferença. Para comparar marcas que vão até ao 5XL em preço, tamanhos e devoluções, veja a nossa comparação de sete leggings anticelulite.

Perguntas frequentes sobre leggings de compressão em tamanhos grandes

O resumo honesto

Nas leggings de compressão em tamanhos grandes, o ajuste vem primeiro. Meça anca, coxas e cintura, escolha o tamanho pela anca e pelas coxas, leia as tabelas como números e, entre dois tamanhos, escolha o maior. Depois verifique o cós, as costuras, o tecido, o gancho, o comprimento, o esforço que custa vesti-las e se a marca indica sequer a pressão. Conte com apoio e uma linha mais lisa enquanto as usa. Se as pernas pesadas ou inchadas a preocupam, consulte primeiro um médico.