3Dレギンスとは？立体編みの仕組みと選び方

3Dレギンスとは、立体的なラインや凹凸の模様が、上からプリントされるのではなく生地に直接編み込まれた、継ぎ目のないレギンスです。その凹凸に軽い着圧と体のラインを整えるカットが組み合わさることで、履いている間、下の肌はなめらかに見え、脚は包まれ、お尻は持ち上がって見えます。全体に六角形などのセル状の凹凸があるハニカムレギンスや、後ろの縫い目にギャザーを寄せたスクランチレギンスとは別のものです。よいものを選ぶには、スクワットテストに合格する厚手で透けない編み地、ずれないハイウエスト、実際に測ったサイズで選ぶことが大切です。洗うときは低めの温度で、裏返して、柔軟剤を使わず、自然乾燥させてください。

Leonie & Coは3D編みのレギンスを作っているので、このテーマには利害関係があります。以下の健康に関する情報は公的な情報源にもとづいており、本文中にリンクを付けています。私たちの3Dレギンスは名前で検索してくださる読者も多いので、最後のほうで詳しく紹介し、「本当に効くの？」という質問にも率直に答えます。

3Dレギンスとは？

「3Dレギンス」は、技術的な規格というより、ひとつの種類の呼び名です。表面が平らでないレギンス、つまり編み地そのものが、指で触れてわかる立体的なライン、リブ、模様をつくっているものを指します。多くは継ぎ目なく一続きに編まれ、ハイウエストで、伸びながらも包み込む力があります。

ふつう、3つの特徴がそろっています。

• 光と影を分散させる、凹凸のあるマットな表面。下の小さなくぼみやでこぼこが目立ちにくくなります。
• ウエストから足首までの軽い着圧。医療用ストッキングのような締めつけなしに、包まれて支えられている感覚を与えます。
• 体のラインを整えるカット。後ろに少しギャザーが入っていることが多く、お尻が持ち上がって丸く見えます。

3Dセルライトレギンス、凹凸レギンス、スカルプトレギンスといった名前で売られていることもあります。呼び名はかなり重なっています。プッシュアップ、補整、スカルプトといった呼び名の違いを詳しく知りたいなら、プッシュアップレギンスと着圧レギンスの違いでひとつずつ説明しています。ここでは、3D編みそのものに焦点を当てます。

3D編みの仕組み

3Dレギンスの多くは、継ぎ目のない丸編み機で作られます。名前のとおり、この機械は円を描くように編むので、生地は裁断して縫い合わせる平らな布ではなく、筒の形で出てきます。こうして作られたレギンスには脇の縫い目がほとんど、あるいはまったくないので、継ぎ目のないレギンスは肌ざわりがなめらかで、ワンピースやジーンズの下に縫い目のラインが出ません。

凹凸はプログラムから生まれます。StermanとAlmogによる2022年に「Computer-Aided Design」誌に掲載された査読付き論文は、継ぎ目のない丸編みを、編まれた円筒の上で衣類をつくる方法と説明しています。生地はいくつかのゾーンに分かれ、それぞれに独自の編み組織が割り当てられます。ゾーンごとに組織を変えると表面も変わり、平らなところもあれば、盛り上がって立体になるところもあります。こうして3Dレギンスは、生地そのものの一部である立体的なラインを手に入れます。

実用面での結果は2つあります。ひとつは、凹凸が糸でできているので、プリントや接着した模様のようにはがれたり、ひび割れたり、色あせたりしないこと。もうひとつは、パネルを縫い足さなくても、同じ衣類の中でゾーンごとに感触を変えられることです。あるところはやわらかく、別のところはしっかりと。

立体的な編み地で肌がなめらかに見える理由

平らで光沢のある生地は光を均一に反射するので、その下のでこぼこひとつひとつに小さな影ができます。マットで凹凸のある表面は、自分自身の凹凸で光を散らします。目はまず編み地の模様をとらえ、その下の肌の不均一な質感はその中に溶け込みます。そこに表面をならす軽い着圧と、伸びても透けない厚さの生地が加わると、多くの人が探している効果、つまり履いた最初の瞬間から脚がなめらかに見える効果が生まれます。

3Dレギンス、ハニカムレギンス、スクランチレギンスの違い

この3つの名前は、同じ意味のように使われることがよくあります。実際には違う特徴を表していて、2つ、3つを組み合わせたものもあります。

タイプ	どんなものか	見た目への効果	履き心地	向いている人・場面
3D編みのレギンス	立体的なラインが生地に編み込まれた継ぎ目のないレギンス	肌がなめらかに見え、ラインが引き締まり、後ろにギャザーのあるカットならお尻が持ち上がる	やわらかく、よく伸び、ウエストから足首まで軽く包まれる	一日中：家、オフィス、買い物、トレーニング
ハニカムレギンス	脚全体に、六角形などのセルが繰り返される凹凸のある編み地	全体にはっきりした凹凸があり、くぼみをよく隠す	ブランドによる。セルで少しでこぼこした感触	目に見える全体の模様が好きな人
スクランチレギンス	後ろの中心にギャザーを寄せた縫い目	お尻の形を整えて持ち上げる。それだけでは太ももにはあまり働かない	ベースの生地と同じで、後ろにギャザーがある	後ろ姿を丸く見せたいとき。ジムで多い
無地の着圧レギンス	なめらかで平らな編み地で、均一に包む	しっかりした、すっきりしたライン。光沢のある生地では下が透けて見えることも	しっかりした均一な圧	スポーツとトレーニング

ハニカムは凹凸のある編み地の一種なので、3Dレギンスに近いものです。違いは主に模様で、全体のセルか、立体的なラインかです。スクランチは編み地ではなくカットのことなので、3Dやハニカムの凹凸とよく組み合わされます。主に後ろ姿が気になるなら、お尻のセルライトの記事で原因と役立つことを取り上げています。

3Dレギンスは効果がある？

あります。レギンスにできること、つまり履いている間の脚の見た目と感覚を変えることについては。よい3Dレギンスは、一日中、なめらかに見える肌、包まれて支えられている感覚、持ち上がったお尻、服の下のすっきりしたラインを与えてくれます。夕方に脚が軽く感じると話してくださるお客さまも多くいます。

働きかけるのは、履いている間の見た目です。セルライトは、皮膚とその下の筋肉をつなぐ線維の帯が不均一に引きつれることでできるもので、クリーブランド・クリニック（米国）によると、思春期を過ぎた女性の80〜90％に多少のセルライトがあります。完全になくすことはできず、見た目をよくすることしかできないともしています。レギンスは表面に働きかけるもので、まさにそのために設計されています。長い目で見た変化のためには、筋トレと組み合わせてください。米国皮膚科学会は、筋肉が多いほど肌はなめらかで引き締まって見えるとしています。

凹凸のあるレギンスや着圧レギンスについての研究は着圧レギンスの効果の記事で取り上げているので、ここでは繰り返しません。

3Dレギンスの選び方

3Dの効果が出るのは、基本がそろっているときだけです。次の確認は数分で終わり、返品の手間を省いてくれます。

確認すること	大切な理由	確かめ方
透けにくさ	薄い編み地はお尻と太ももで伸びて薄くなり、凹凸の効果が消える	昼間の光の下、鏡に背を向けてスクワットする。見えるのは生地で、肌や下着ではないこと
サイズ	小さすぎると編み地が伸びすぎて凹凸が平らになり、大きすぎるとひざや足首にしわが寄る	ウエストとヒップを測り、商品ページのサイズ表と比べる
ウエストバンド	丸まって落ちてくるウエストは、ラインも快適さも損なう	数分間座る、かがむ、歩く。自然なウエストの位置で平らなままであること
編み地と凹凸	プリントの模様は3D編みではなく、同じ効果はない	指でなぞる。内側からも感じられる立体的なラインなら編み込まれている
快適さ	何時間も履くものなので、包まれる感覚が締めつけに変わってはいけない	深い跡、チクチク感、しびれがなく、楽に呼吸して座れること
サイズ展開	小さいサイズから大きいサイズまでそろうブランドは、さまざまな体型に合わせてカットを設計している	商品ページで、たとえばSから5XLのような幅広い展開があるかを見る

色も関係します。濃い色は明るい色より影が目立たないので、黒や深い色がもっともなめらかに見せてくれます。明るい色はさわやかに見え、凹凸の効果もちゃんと得られます。透けにくさ、色、スクワットテストについては、プッシュアップレギンスと着圧レギンスの違いでさらに詳しく説明しています。

3Dレギンスはスポーツ用？仕事用？一日中？

継ぎ目のない3D編みなら、丸一日対応できます。ソファでくつろげるほどやわらかく、オフィスで長めのトップスの下に合わせても品よく、散歩、ヨガ、ジムにも十分伸びます。ランニングや激しいトレーニングのために、しっかりした均一な圧が主にほしいなら、さまざまな着圧の種類を比べた着圧レギンスのおすすめをご覧ください。

3Dレギンスの洗い方とお手入れ

継ぎ目のない編み地の凹凸と伸びは、やさしく扱うほど長もちします。私たちが自社のレギンスに勧めているお手入れで、ほとんどの3Dレギンスに合います。

• 30°Cで、弱水流（手洗いコースなど）で洗う。
• 立体的な表面を守るため、洗う前に裏返す。
• 柔軟剤は使わない。
• 直接の熱を避け、平干しかつり干しで自然乾燥させる。

似た色のものと一緒に洗い、同じ洗濯物にファスナーやホックのある服があれば閉じておくと、編み地が引っかかりません。

医師に相談したほうがいい場合

3Dレギンスは毎日のウェアであり、医療機器ではありません。軽い着圧は快適さと見た目のためのもので、医師に処方された弾性ストッキングの代わりにはなりません。MedlinePlus（米国国立医学図書館）は、処方されたストッキングは下肢静脈瘤や手術後などの問題に使われ、医療者に相談せずにやめないよう勧めています。そうした状況なら、下肢静脈瘤と着圧ソックス、着圧レギンスの記事で、2つをどう組み合わせるかを説明しています。

片方の脚が腫れ、熱をもち、赤く痛むときは、特に長い移動や寝たきりの後なら、すぐに受診してください。MedlinePlusはこれらを、治療が必要な血栓である深部静脈血栓症のサインとして挙げています。両脚が痛み、あざができやすく、食事や運動で変わらない脂肪がある場合も医師に相談してください。クリーブランド・クリニックは、これらを脂肪浮腫のサインとしています。そしてどんなレギンスでも、チクチク感、しびれ、深い跡に気づいたら脱いで、大きいサイズを試してください。

私たちの3Dレギンスの位置づけ

私たちの3Dレギンスは、ここまで説明してきたことをすべて備えています。継ぎ目なく編まれ、立体的な3Dのラインはプリントではなく生地に組み込まれ、ウエストから足首まで軽い着圧がかかります。ハイウエストはずれず、ヒップアップカットには後ろにさりげないギャザーが入っていて、典型的なスクランチレギンスのような強いギャザーなしにお尻を持ち上げます。

履いた最初の瞬間から、太ももとお尻の肌はなめらかに見え、脚は包まれて支えられている感覚があり、ワンピース、スカート、長めのトップスの下のラインもすっきりしたままです。生地は厚手で透けにくいので昼間の光の下でスクワットしても安心で、通気性がよく、やわらかく、よく伸びるので、家でもオフィスでもトレーニングでも一日中履いていられます。商品ページでのお客さまの評価は4.9/5です。購入者のひとりはこう書いています。"Fit amazingly well and in all the right places. No roll down either so true to size."（驚くほどぴったりで、必要なところにちゃんとフィットします。丸まって落ちてくることもなく、サイズ表どおりです）

カラーも豊富で、サイズはSから5XLまで、日本での価格は¥4,990です。スマートフォンを身につけておきたいなら、サイドポケット付きのタイプも3Dレギンスのコレクションにあります。ご注文は48時間以内に準備してお届けし、返品は90日以内に受け付けています。

履いている間の見た目に働きかけること、それこそがレギンスにできることです。長い目で見た変化のためには、定期的な筋トレと活動的な毎日と組み合わせてください。ほかのブランドとの比較は、セルライトレギンスの比較をご覧ください。

よくある質問

まとめ

3Dレギンスは、立体的な凹凸が丸編み機で生地に編み込まれた継ぎ目のないレギンスで、軽い着圧と体のラインを整えるカットが組み合わされています。この組み合わせで、履いている間、肌はなめらかに見え、脚は包まれ、お尻は持ち上がります。ハニカムレギンスはセル状の凹凸、スクランチレギンスは後ろのギャザーの縫い目を使い、もっともよいレギンスは3D編みとヒップアップカットを組み合わせていることがよくあります。厚手で透けない生地、ずれないウエスト、本当のサイズを選び、低めの温度で洗って自然乾燥させ、長い目で見た変化のためには活動的な毎日と組み合わせてください。私たちの3Dレギンスは、まさにそれを考えて作られました。