Leonie ジャーナル

更年期のお腹の脂肪：なぜ増えるのか、本当に効くのは何か

2026年9月29日10分で読めます

短い答え：エストロゲンの低下によって脂肪の蓄積場所が腰や太ももからお腹へ移り、その多くが内臓脂肪に変わります。これを戻すのは筋肉、たんぱく質、運動、睡眠、そして減酒で、数か月かけて、ホルモン補充療法については医師と相談しながら進めます。